「前日遅くまで勉強していて体調が悪くなったので休みます。」
これはとてももったいないことだと思います。夜更かしして勉強していても、たかだか2、3時間くらいでしょう。翌日きちんと自習に来ていれば5時間は勉強できます。全体で見れば絶対に勉強時間を減らす行為です。睡眠時間を減らしても大丈夫な人はそう多くありません。無理をしないほうが成果があがることもあることを学んでください。
これと同じことに、「高校の文化祭を見学に行くので授業を休みます」というのがあります。高校の文化祭を「見学」している間に、その高校に受かる運命の人は勉強しています。